It all started with Spinning
Een Spinning fiets is een soort hometrainer in de vorm van een wielrenfiets. Deze fiets heeft in plaats van een voorwiel, een verzwaard vliegwiel van 14 kilo, waardoor trainingen optimaal kunnen gebeuren!
Je begint met een rondje rekken en strekken om blessures te voorkomen. Je fiets stel je zelf in op de juiste weerstand en snelheid, waarbij je je eigen tempo aanhoudt. Om Spinning te beoefenen, is het aangeraden om een hartslagmeter te gebruiken, dan kan je kijken om de zwaarte van je training aan te passen. Spinning is een fysiek zware sport, waar je behoorlijk wat uithoudingsvermogen mee opbouwt, maar die voor iedereen toegankelijk is!
Soorten training
Bij Spinning heb je een aantal verschillende trainingen die je kunt volgen. De mate van weerstand die je instelt, bepaalt het niveau waarop je traint!
» Recovery: rustige training, bedoeld als hersteltraining of rustige Spinning les
» Endurance: deze training richt zich vooral op het verbranden van vet
» Strength: training van je uithoudingsvermogen en je conditie
» Interval: deze training is erg pittig en bevat veel afwisseling!
» Race Day: test jezelf en ga tot het uiterste!
Onze instructeurs maken steeds een mix van verschillende types lessen zodat de lessen voor iedereen toegankelijk zijn.
Start To Spin
Voor iedereen die zijn ππ€π£πππ©ππ π¬ππ‘ π«ππ§πππ©ππ§ππ£ en van start wil gaan met een effectieve work-out voorzien wij regelmatig π£πππͺπ¬π π§πππ π¨ππ£ ππ©ππ§π© π©π€ ππ₯ππ£®. Deze reeksen zijn ook leuk en effectief voor iedereen die reeds aan Spinning® deed, maar de draad opnieuw wil oppakken!
Tijdens deze lessen leren we de π§πͺπ¦π΅π΄ π’π§π΄π΅π¦πππ¦π―, nemen we de π«πΆπͺπ΄π΅π¦ π±π°π΄πͺπ΅πͺπ¦ π’π’π― π°π± π₯π¦ π§πͺπ¦π΅π΄, leren we de π·π¦π³π΄π€π©πͺπππ¦π―π₯π¦ π£π¦πΈπ¦π¨πͺπ―π¨π¦π― en worden de lessen π°π±π£π°πΆπΈπ¦π―π₯ uitgevoerd. Aan het einde van deze cursus kan je vlot mee met een gewone Spinning® les.
πΏππ―π ππͺπ§π¨πͺπ¨ ππ¨ π©π€ππππ£π ππ‘πππ π«π€π€π§ πππππ§πππ£!
Contacteer ons voor de data!
Iedereen van harte welkom!