Core by MOOVERS+
Naast onze les “Core by MOOVERS” introduceren we met veel enthousiasme een nieuw concept: “Core by MOOVERS+”
Tijdens deze reeks werken we in 4 weken tijd aan een sterke, stabiele en gezonde core, dé basis voor élke beweging die je doet.
Wat mag je verwachten?
Elke cyclus van 4 weken start met een Workshop Core waarin we:
- Dieper ingaan op de theorie en techniek van specifieke oefeningen voor verschillende spiergroepen (full body).
- Leren hoe je efficiënt traint voor kracht, stabiliteit en mobiliteit.
- Inzicht krijgen in de werking van je spieren en hun rol in dagelijkse bewegingen.
Na de workshop volgen er nog 3 praktijklessen waarin we:
- De aangeleerde oefeningen verder inoefenen,
- Eventueel werken met progressies,
- En stap voor stap bouwen aan een sterkere core.
Hoe ziet een les eruit?
We werken in een kleinere groep (maximum 12 personen), verspreid over de hele zaal, zodat we dynamisch kunnen bewegen.
Iedereen werkt op zijn of haar tempo — terwijl de één aan de quadriceps werkt, traint een ander de schouders of core.
Na een paar minuten wisselen we van oefening.
De les verloopt als volgt:
- Warming-up met dynamische stretching
- Uitleg & demonstratie van de oefeningen
- Circuittraining met afwisselende spiergroepen
- Finals – gezamenlijke afsluitende full-body oefeningen
- Cooling-down met lenigheidsoefeningen
Voor wie?
Voor iedereen die makkelijker, steviger, vlotter en gezonder door het leven wil gaan:
lopers, zwemmers, fietsers, wandelaars, shoppers,…
en natuurlijk ook wie gewoon fitter wil worden.
Waarom meedoen?
✅ Verbeter je houding en stabiliteit
✅ Voorkom blessures
✅ Versterk je core op een functionele, gevarieerde manier
✅ Leer hoe je oefeningen correct uitvoert
✅ Veel fun en energie in kleine groep!
Lesmoment Core by MOOVERS+
-
Vrijdag om 10u00 – MOOVERS Roeselare
- Zondag om 8u30 – MOOVERS Roeselare
Een sterke core = een sterkere jij.
Doe mee en ontdek hoe krachtig jouw lichaam écht kan zijn!
