Paranoten zijn rijk aan selenium
Een hoge dosis selenium zou zorgen voor een gezonde schildklier, zou ons beschermen tegen de ontwikkeling van kankercellen en zou helpen bij de productie van gezond sperma. Je doet er wel goed aan om maximum 6 paranoten per dag te eten.
Het zou preventief helpen tegen borst-, long- en prostaatkanker.
Paranoten zijn rijk aan fosfor en calcium, zijn verantwoordelijk voor sterke botten en tanden en ter voorkoming van osteoporose.

Ze bevatten veel magnesium, hetgeen belangrijk is voor sterke spieren, het handhaven van een gezonde bloeddruk, een goed immuunsysteem. Magnesium ondersteunt tevens een goede werking van ons zenuwstelsel.